- Deux vidéos créées pour découvrir la CNV sur un stand de salon, ou en autonomie à diffuser !
Autres ressources
Vidéos de Marshall B. Rosenberg avec sous-titres en français
- L’association de groupe de pratique du Grésivaudan (38) est passée à la radio locale sur la thématique : CNV et parentalité.
- Si ça vous intéresse, ré-écoute ici : https://www.radio-gresivaudan.org/archive_sonore/toutes-les-couleurs-detre-parents-emission-du-jeudi-12-mars-2026/ «
Autres documents pédagogiques
Compte-rendus de séances de Groupes de Pratique
Séance numéro 1 du 2/09/25
Nous sommes un groupe de pratique CNV auto-géré situé à Décines.
Par ces présents comptes-rendus, j’ai choisi de partager nos séances d’un point de
vue technique et structurel. Relu et validé par le groupe, il ne sera fait mention
d’aucune personne, d’aucun nom ou d’aucune histoire personnelle. Ceci a pour but de
présenter de possibles déroulés de séances et des temps d’activités réalistes.
Thème : Pratique de la CNV et sensation corporelles
Matériel de la séance :
-grand espace pour écrire
-post-its
-Jeu de carte des sensations : https://fcppf.be/produit/lunivers-des-sensations/
(18 euros)
Plan de la séance :
I– en groupe – Mise en place d’accords de groupe
II–en groupe – Météo de groupe
III – en groupe – Méditation
IV– en binôme – Situation de vacances et lien avec ressenti corporel
V– en groupe – Mot de fin
I- Mise en place d’accord de groupes
La consigne était de mettre sur un post-it l’idée d’un accord en un ou deux mots,
de le lire, de l’expliquer et de le mettre ensuite au tableau en les regroupant
instinctivement en groupes.
« une règle important pour moi au service de l’intérêt collectif »
Voilà les mots qui ont étés écrits : confidentialité, confiance, parler en je, météo ?,
accueillir la vulnérabilité, respect de soi et des autres, liberté/patience/indulgence,
légèreté, droit au stop, cadre CNV, approfondissement CNV avec légèreté,
approfondissement, respect du timing, équité/horizontalité/circulation.
L’animateur a en outre proposé d’y ajouter certaines règles :
parler en je au lieu de tu, droit au stop si l’activité ne convient pas
droit de ne pas participer sans donner de justification, tout en restant observateur du
groupe, confidentialité du groupe ( ce qui se dit dans le groupe reste dans le groupe).
Au moment de mettre en phrases complètes les mots, un mot nous a interrogé·e·s,
le mot « indulgence », et nous amené·e·s à réfléchir au fait qu’un seul mot pouvait
amener différents échos chez différentes personnes.
L’animateur a proposé de ne pas donner de plan, pour arriver à suivre la dynamique
du groupe.
II– Météo de groupe
Il y a eu une méditation de sophrologie , suivie d’une discussion courte sur comment
se sentait le groupe après la méditation. La méditation a été utile du fait que la
prochaine activité ouvrait sur un jeu de cartes de sensations corporelles.
Durée : 10 minutes de méditation
III – Situation de vacances et lien avec ressenti corporel
L’animateur a distribué des cartes ( 5 chacun·e) pour présenter le jeu de carte sur les
sensations , puis nous avons posé les cartes au sol. Nous avons tourné autour du
cercle de cartes pour en choisir une, avant de nous rasseoir. L’idée était de penser à
une situation agréable de vacances, de la décrire de choisir une carte qui nous y
faisait penser en terme de sensation corporelle.
Ensuite, le décrire en binôme.
Durée : Le tout a duré entre 20 et 30 minutes.
IV – Le mot de fin
En cercle : en quelques minutes, penser à un mot technique retenu de la séance et le
partager.
Puis, l’animateur a demandé si le groupe était d’accord pour continuer sur le même thème sur le mode « stop » ou « encore »
En fin de séance, nous voyons généralement les envies du groupe pour la prochaine
fois, qui organise la séance et toutes les questions d’organisations annexes. Un mail
collectif est envoyé le soir même à tout le groupe.
Quelques exercices pour les Groupes de Pratique
La girafe multi-têtes
Ou pratique de l’auto-empathie
Intention : Apprendre à pratiquer l’auto-empathie
Lorsque nous entendons les sentiments et les besoins de l’autre, nous renouons avec l’humanité qui nous est commune.
Marshall Rosenberg
Le NON
Qu’est-ce que le ‘Non’ me fait ?
Intention : Expérimenter donner et recevoir un non
Par-delà les notions de bien et mal, il y a un champ. C’est là-bas que je te retrouverai.
Jalâl al-Din Rumi
Le quart d’heure Chacal
Comment éviter les pièges des jugements masqués ? (d’après Ike Lasater)
Intention : Exprimer ses sentiments et besoins en évitant.
Le secret de l’empathie réside dans notre capacité à être présent.
Marshall Rosenberg
Les besoins au naturel
Les formulations naturelles pour les besoins (d’après Jean-Philippe Faure)
Intention : Exprimer ses besoins de manière naturelle dans la vie de tous les jours.
Les actes d’autrui peuvent être le facteur déclenchant, mais jamais la cause de nos sentiments.
Marshall Rosenberg
Les Besoins
Quel est donc mon besoin ?
Intention : S’approprier le vocabulaire des Besoins
Tout conflit est l’expression tragique d’un besoin non satisfait.
Marshall Rosenberg
La Beauté Des Besoins
(d’après Robert Gonzalez)
Intention : repérer comment les besoins sont vivants en nous à chaque instant.
Ce que je cherche dans la vie, c’est la bienveillance, un échange avec les autres motivé par un élan du cœur réciproque.
Marshall Rosenberg
Oser dire non en CNV
Les 5 étapes proposées par la Communication NonViolente
Intention : M’affirmer face à l’autre en étant à l’écoute de mes besoins, tout en ayant une posture qui ne rejette pas l’autre et qui reste ouverte à une possible stratégie alternative pour satisfaire les besoins de l’autre.
Le secret de l’empathie réside dans notre capacité à être présent.
Marshall Rosenberg
« Times-up » façon CNV
Intention : S’approprier le vocabulaire CNV
La nature nous a donné une langue et deux oreilles afin que nous écoutions le double de ce que nous disons.
Zénon d’Elée