Qu’est-ce que la Communication NonViolente (CNV) ?
C’est un art de vivre la relation que nous avons spontanément dans de nombreuses situations, qui facilite la communication, la coopération et la résolution des différents. La CNV nous donne des moyens concrets et profonds de retrouver cette manière d’être. En nous aidant à identifier nos besoins réciproques, elle nous encourage à adopter une posture qui favorise l’élan du coeur plutôt qu’un langage qui contribue au ressentiment ou diminue l’estime de soi.
Elle part du constat que l’enrichissement de la vie est la motivation la plus gratifiante pour nos actions, plutôt que la peur, la culpabilité, le reproche ou la honte. Elle nous incite à chercher avant tout à assumer la responsabilité de nos choix et à améliorer la qualité de nos relations.
Elle nous soutient même lorsque la personne ou le groupe en face de nous ne connaît rien du processus.
La Communication NonViolente nous permet de vivre :
- la satisfaction des besoins de chacun.e grâce à la coopération plutôt que par la compétition
- le plaisir à contribuer au bien-être des autres dans le respect de chacun·e
- des actions visant à combler des besoins non satisfaits.
Grâce à la Communication NonViolente, nous pouvons :
- Créer des relations humaines plus enrichissantes.
- Trouver des manières de satisfaire nos besoins qui honorent et respectent nos valeurs et celles des autres.
- Guérir d’expériences et de relations passées qui ont été douloureuses ou malheureuses.
La pratique de la Communication NonViolente nous aide à :
- Dissiper les sentiments de culpabilité, de honte, de peur, de dépression.
- Transformer la colère ou la frustration en un élan qui aboutira à la coopération.
- Vivre des relations fondées sur la sécurité, le respect et le consentement mutuels.
- Satisfaire des besoins fondamentaux de la personne, de la famille, de l’école, de la collectivité et de la société par des moyens qui enrichissent la vie.
D’où vient la CNV ?
Marshall B. Rosenberg (6 octobre 1934 – 7 février 2015), docteur en psychologie clinique, développe et expérimente le processus de Communication Non Violente dans les années 60 dans l’intention de réduire et supprimer la ségrégation dans les écoles. Aujourd’hui, la CNV est diffusée et enseignée dans une quarantaine de pays. Marshall Rosenberg a formé des milliers de personnes. Lui et ses collègues travaillent dans les prisons, les établissements scolaires, les services sociaux, les hôpitaux, dans la police et l’armée, les entreprises, les communautés religieuses, les milieux politiques…
Marshall B Rosenberg a crée le CNVC pour soutenir la diffusion de la CNV dans le monde. En France, les associations ACNV France et ACNV Rhône-Alpes contribuent à la diffusion de la CNV.
- accès aux références des ouvrages de Marshall B. Rosenberg (lien externe)
Comment se former à la CNV ?
Un certain nombre d’ouvrages (livres, CD, DVD) permettent une première approche de la CNV.
Des formations, animées par des formateurs certifiés par le CNVC, permettent de commencer à pratiquer. Ces formations ne demandent aucun pré-requis et sont accessibles à tous.
Des groupes de pratiques permettent de s’entraîner à pratiquer le processus.